You are here:

Kwasy Omega 3

Kwasy Omega 3
1 vote, 3.00 avg. rating (65% score)

Kwasy Omega 3 (8)Kwasy tłuszczowe, mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i funkcjonowanie organizmy.

Kwasy Omega 3, bo o nich mowa, regulują ważne funkcje życiowe. Mają korzystny wpływ na serce i układ krążenia. Prowadzą do obniżenia w organizmie „złego cholesterolu” i pomagają we wzroście „dobrego cholesterolu”. Niezbędne są również do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i prawidłowej pracy mózgu. Pośrednio uczestniczą w procesach: różnicowania komórek i krzepnięcie krwi. Mają swój udział w budowaniu serotoniny – hormonu szczęścia, co za tym idzie, wspomagają leczenie depresji. Ich rolą jest też dbanie o prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego naszego organizmu.

Pokarmy najbogatsze w Kwasy Omega 3 to: olej i siemię lniane, olej z orzechów włoskich, olej sojowy, łosoś atlantydzki i inne, tłuste ryby (dorsz, tuńczyk, pstrąg, śledź)

Zwracajmy więc uwagę na to co jemy. Na to czy nasza dieta pozwala dostarczyć organizmowi tyle Kwasów Omega 3, ile jest potrzebne do utrzymania naszego organizmu w dobrej kondycji.

Ciekawe wpisy:

Posted by: admin

Related articles
 

Back to Top